Comment éliminer l'insomnie ?

L'insomnie se définit comme étant l'incapacité à dormir , ou à rester endormie pendant une période suffisante la nuit, elle se manifeste chez la plupart par une impossibilité a fermer les yeux et le non repos d'esprits pour pluisieurs minutes voir quelques heures même.

 Les principales causes de l'insomnie restent concentrées dans la peur, le stress, l'anxiété, et l'utilisation excessive de stimulants comme le thé, le café,aussi l'utilisation de certains médicaments,elle peut aussi se manifester sans aucune cause apparente.
Passons maintenant a ce qui nous intéresse , les moyens clés et pratiques pour l'éliminer :

• Si l'insomnie survient pour causes physiques , il vaut mieux de faire une consultation et suivre un traitement éliminant cette cause.
• L'insomnie peut être traitée avec des mesures simples de la vie, comme d'aller dormir à une date fixe, et se réveiller chaque jour à une heure fixe, et l'abstinence de boire des stimulants comme du thé et du café surtout juste avant le sommeil, sans oublier de faire des exercices régulièrement, et éviter les siestes pendant la journée.
• Il existe aussi le traitement médicamenteux qui aide un peu mais je vous le déconseille car au fur et a mesure du temps ca deviendra une drogue.
• On trouve aussi les médicaments antiallergiques qui sont connu pour avoir comme effet indésirable le sommeil, aussi les antidépresseurs qui agissent sur le système nerveux permettant de se relaxer un peu, donc un moyen plus ou moins conseillé.
• Conseil grand mère la tisane au lait qui s'avère plus naturelle et plus assurée que tout ces précédentes solutions .

Essayer la relaxation ,soyez actif ,faites du sport  et ne pensez a rien en dormant et vous verrez bien de bons résultats et si ça persiste consultez un médecin.